Description
Kako se izvode vježbe:
- Stanite ispred sprave i postavite noge na platformu.
- Rukama se uhvatite za ručke sa strane radi stabilnosti.
- Polako spuštajte tijelo u čučanj, savijajući koljena i gurajući kukove unazad, kao da ćete sjesti.
- Pazite da koljena ne prelaze prste stopala dok se spuštate.
- Kada dostignete donji položaj, polako se vratite u početni položaj, koristeći mišiće nogu.
- Ponovite vježbu, vodeći računa o pravilnom disanju i držanju tijela.
